První 3 měsíce na dělence :-)
Přesně 4.6 2014 jsem vlezla na váhu a uviděla neskutečně hnusné číslo 114 kg :-( A to pár dní před svými narozeninami.... Vůbec jsem si žádný problém s váhou nepřipouštěla a neřešila ..když něco bylo těsné koupila větší číslo a žila dál ... Skončila jsem na čísle 50 a řekla dost !!
Našla si recepty a rozhodla jsem se změnit úplně všechno a začít od úplného začátku. První dva týdny jsem začala jíst zdravě , uplně vypustila smažený jídla , sůl málo jsem kořenila .. Dodržovala jsem pitný režim minimálně 3 litry obyčejné vody . Prvních 14 dní šla váha dolů rychostí blesku :-) a to 9 kg většinu byla určitě voda ,protože jsem měla hodně oteklé nohy ze začátku . Abych řekla pravdu první měsíc byl opravdu peklo ..ono vařit 5 členné rodině něco jiného a sobě také a vůbec neochutnat tomu říkám muka .Péct bábovky aníž bych ochutnala po večerech a celé dny jen o vodě tomu také nepřidalo .Takže když to shrnu trpěly i doma nebyla jsem dvakrát v pohodě :-(
Po cca 3 týdnech jsem začala dělit stravu podle Lenky Kořínkové doma na mě sice koukaly nevěřícně ,ale hodně mě pomáhaly a podporovaly. Přes léto jsme byly na zahradě takže velké vaření se nekonalo což mě taky hodně pomohlo ,měla jsem dost pohybu a jedla si co jsem chtěla samozřejmě v rámci dělení :-) Byli melouny a na těch jsem ujížděla celé léto dokud byli.....
V srpnu jsem pomalu začala přidávat cvičení ..chtěla jsem Jill 30 DS bohužel to nešlo protože mě dost bolí kolena. Tak jsem našla Leslí Sansson méle od 1 do 5. Cvičila jsem ob den a začínala jsem na 2 mílích ....
Po 3 měsících vážení a měření
Boky -17cm
Prsa -5cm
Břicho -23cm
Ruka -7.5cm
Stehno -15cm